• صفحه اصلی
  • تبلیغات در سایت
  • گیلان
  • سیاهکل
  • دیلمان
  • روستاها
  • ورزشی
  • سیاسی
  • چندرسانه ای
  • مسیر گردشگری دیلمان
  • درباره ما
    • صفحه اصلی
    • تبلیغات در سایت
    • گیلان
    • سیاهکل
    • دیلمان
    • روستاها
    • ورزشی
    • سیاسی
    • چندرسانه ای
    • مسیر گردشگری دیلمان
    • درباره ما
  • صفحه اصلی
  • تبلیغات در سایت
  • گیلان
  • سیاهکل
  • دیلمان
  • روستاها
  • ورزشی
  • سیاسی
  • چندرسانه ای
  • مسیر گردشگری دیلمان
  • درباره ما
جمعه ۱۶ آبان ۰۴ - ساعت ۱۱:۰۳:۲۴
تاریخ انتشار خبر: ۱۷ مهر ۱۴۰۴
ساعت انتشار خبر: 2:09 ب.ظ

یک متخصص جراحی دیسک و ستون فقرات تاکید کرد:

بالش بلند و کفش پاشنه‌دار قاتلان خاموش گردن / خوابیدن به شکم برای گردن بسیار مضر است

پایگاه خبری درسیاهکل (DarSiahkal.ir)
یک متخصص جراحی مغز و اعصاب، دیسک و ستون فقرات با بیان اینکه خرابی‌های گردن می‌تواند به مشکلات قلبی، عصبی و حتی آلزایمر منجر شود، تاکید کرد: همه افراد باید از کودکی تا پایان عمر شیوه صحیح نشستن، خوابیدن و کار با موبایل و رایانه را رعایت کنند.

به گزارش پایگاه خبری درسیاهکل به نقل از ایسنا، محمدعلی ایزدفر متخصص جراحی مغز و اعصاب و دیسک و ستون فقرات، با تاکید بر اهمیت وضعیت صحیح گردن و ستون فقرات در زندگی روزمره اظهار کرد: بسیاری از مشکلات عصبی، قلبی و حتی زوال عقل در سنین بالا ریشه در رعایت‌نکردن اصول درست نشستن و خوابیدن دارد.

وی افزود: گردن باید همیشه صاف و در امتداد ستون فقرات باشد بنابراین خم‌کردن گردن برای کار با موبایل یا غذا خوردن و یا نشستن‌های غلط می‌تواند به مرور باعث تخریب مهره‌ها و حتی نیاز به چندین جراحی شود.

این متخصص جراحی مغز و اعصاب و دیسک و ستون فقرات تصریح کرد: بالش بلند، کفش پاشنه‌دار یا عادت به نشستن خمیده از جمله عواملی است که گردن و ستون فقرات را دچار آسیب جدی می‌کند از این رو همه افراد باید یاد بگیرند روی صندلی صاف بنشینند، ارتفاع میز کارشان تا نوک سینه باشد و هنگام کار با موبایل یا مانیتور، دستگاه بالاتر از سطح چشم قرار گیرد تا گردن خم نشود.

ایزدفر گفت:در خواب نیز بالش باید حذف شود و تنها یک حوله لوله‌شده در زیر گردن قرار گیرد و خوابیدن به شکم برای گردن بسیار مضر است و بهترین حالت خوابیدن به پهلو همراه با بالشتک کوچک بین زانوها است.

وی با تاکید بر نقش ورزش‌های اصلاحی بیان کرد: تمرین ساده‌ای مانند درازکشیدن به شکم روی تخت و بالا آوردن سر و سینه به‌مدت ۳۰ ثانیه و استراحت ۱۰ ثانیه، هر سه تا شش ساعت یک‌بار، کمک می‌کند آسیب‌های گردن و کمر تا حد زیادی اصلاح شود، اما انجام ورزش‌هایی مثل درازنشست به‌شدت مضر است و فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌کند.

ایزدفر هشدار داد: هر اضافه‌وزن، به‌ویژه در ناحیه شکم، فشار مضاعفی تا ۱۵۰ کیلوگرم روی ستون فقرات ایجاد می‌کند و همین موضوع می‌تواند باعث پیشرفت سریع تخریب گردن و کمر شود بنابراین اگر اصول زندگی درست رعایت نشود مشکلات گردنی به سردرد، درد قفسه سینه، اختلالات قلبی و حتی ریزش مو منجر خواهد شد.

وی خاطرنشان کرد: حفظ سلامت گردن شوخی‌بردار نیست و همه افراد باید از کودکی تا پایان عمر عادت به صاف نگه داشتن گردن و نشستن درست را بیاموزند و کسی که بتواند گردن را صاف نگه دارد تا حد زیادی سلامت عمومی خود را تضمین کرده است.

انتهای خبر/

عضویت کانال تلگرام در سیاهکل

کلمات کلیدی :

اختلالات قلبیبالشتکدیسک گردنزانوستون فقراتسلامت گردنگردن
مطالب مرتبط
دیدگاه ها


برای صرف‌نظر کردن از پاسخ‌گویی اینجا را کلیک نمایید.

* دیدگاه‌های ارسال شده توسط شما، حداکثر تا ۲۴ ساعت پس از تأیید توسط پایگاه خبری درسیاهکل منتشر می‌شود.
* پیام‌هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نمی‌شود.
* پیام‌های به غیر از زبان فارسی یا غیرمرتبط منتشر نمی‌شود.
* پذیرش پیام دلیل بر هم‌نظر بودن پایگاه خبری با نظر منتشر شده نیست.

اخبار برگزیده

مرمت «تی تی کاروانسرای سیاهکل» آغاز شد / رطوبت به بنا آسیب زده است

کسب ۲ مدال طلای مسابقات فیزیک پرورش اندام شرق و غرب گیلان توسط ورزشکار سیاهکلی

اصغر ابراهیم‌نیای سیاهکلی رئیس هیئت کشتی سیاهکل شد

بازدید مسئولان از پروژه بام سبز سیاهکل؛

پروژه بام سبز سیاهکل، گامی مهم در توسعه گردشگری شهرستان

تصادف مرگبار دیگری در جاده سیاهکل به لاهیجان

با آرای ۱۶ حزب اصلاح طلب درسیاهکل؛

اعضای هیئت رئیسه جبهه اصلاحات شهرستان سیاهکل انتخاب شدند

علی علوی دیلمی رئیس شورای اسلامی شهر دیلمان شد

الحاق کامیون بنز ۱۰ تنی به ناوگان عمرانی دهیاری لیش / خرید ۴ دستگاه ماشین‌آلات عمرانی در ۴ سال

شناسنامه صنعتی سیاهکل رونمایی شد/ عزم مسئولان برای حمایت همه‌جانبه از تولید

شهردار سیاهکل:

آسفالت‌ریزی ۴۵ هزار متر مربع از معابر سیاهکل/ برنامه‌ریزی برای بهسازی ۱۰۰ هزار متر مربع دیگر تا پایان سال + تصاویر

  • پربازدید ترین
  • پربحث ترین
  • هفته
  • ماه
  • سال
  • آغاز پرداخت تسهیلات کم بهره به چایکاران و کارخانه داران چایسازی شمال کشور

  • درخشش مانی جمشیدپور در مسابقات قهرمانی تکواندو گیلان

  • قهرمانی خردسالان سیاهکلی در کشتی آزاد

  • جزئیات جدید از کالابرگ آبان ماه؛ از کاهش تعداد کالاها تا دهک های مشمول

  • ساز و کار جدید پرداخت حقوق نیروهای شرکتی با حذف شرکت‌های پیمانکاری

  • کسب ۶ مدال طلا و نقره کیک بوکسینگ کاران سیاهکل در مسابقات کشوری

  • سوت نخستین قطار گردشگری گیلان به صدا درآمد / سفر خاطره‌انگیز ریلی در هر جمعه

  • بازسازی معابر مسکن مهر توسط شهرداری

  • قتل درسیاهکل

  • ماجرای قتل مرد ۶۷ ساله در سیاهکل فاش شد

  • شهرداری سیاهکل از اصلاح معابر اصلی شهر پس از تخریب آسفالت خبر داد

  • تجلیل فرماندار سیاهکل از پرستاران بیمارستان غدیر

  • بازدید فرماندار سیاهکل از نانوایی‌ها

  • درخشش دانش آموز سیاهکلی در مسابقات کاردستی کشور

  • بررسی موانع و چالش های موجود بر سر راه شوراهای اسلامی و راهکارهای رفع آن

  • درخشش تیم هیئت شطرنج سیاهکل با دو پیروزی پیاپی

  • موجودی اعتبار کالابرگ با سرشماره V.Refah برای سرپرستان خانوار پیامک می‌شود

  • کسب مقام اول جهانی در پروژه‌های متاورس و هوش مصنوعی توسط تیم ایرانی به سرپرستی یک سیاهکلی

  • پاسخ فرماندار سیاهکل و مدیرکل دامپزشکی گیلان به تلف شدن دام ها در روستای جلیسه

  • تلف شدن بیش از ۳۰۰ راس دام در روستای جلیسه بر اثر بیماری/ لزوم ورود دامپزشکی کل کشور به منطقه

  • تأکید فرماندار بر استقرار دائم دامپزشک در روستای جلیسه

  • کسب عنوان کارفرمای نمونه گیلان توسط مدیرعامل شرکت نام آور به شیر سیاهکل

  • «شهید محمدرضا لاجوردی» دومین شهید سیاهکلی مبارزه با تجاوز رژیم صهیونیستی به میهن + تصاویر

  • مرمت «تی تی کاروانسرای سیاهکل» آغاز شد / رطوبت به بنا آسیب زده است

  • هفته
  • ماه
  • سال
  • آغاز توزیع ۱۰ هزار بخاری راندمان بالا در مناطق سردسیر گیلان

  • ساز و کار جدید پرداخت حقوق نیروهای شرکتی با حذف شرکت‌های پیمانکاری

  • آغاز پرداخت تسهیلات کم بهره به چایکاران و کارخانه داران چایسازی شمال کشور

  • جزئیات جدید از کالابرگ آبان ماه؛ از کاهش تعداد کالاها تا دهک های مشمول

  • گروسی: درحال حاضر در ایران فعالیت غنی‌سازی انجام نمی‌گیرد

  • دانشگاه های افسری ارتش دانشجو می پذیرد / پایان ثبت نام تا ۲۹ آبان

  • سوت نخستین قطار گردشگری گیلان به صدا درآمد / سفر خاطره‌انگیز ریلی در هر جمعه

  • نقره آسیابری در لیگ جهانی کاراته وان

  • خودرو‌های چینی در برابر فلزات ایرانی / خودرو‌ها با مس و روی ایران مبادله می‌شوند

  • گرایش به مواد مخدر صنعتی نگران‌کننده است / کاهش ۲۵ درصدی وقوع سرقت در استان

  • از ۱۳۸۴ به بعد، فرهنگ «هر کس به فکر خویش» باشد تقویت شد

  • شهرداری سیاهکل از اصلاح معابر اصلی شهر پس از تخریب آسفالت خبر داد

  • حسینی: واحد پول ملی ریال باقی می‌ماند / «قران» به‌عنوان جزء فرعی ریال تصویب شد

  • بالش بلند و کفش پاشنه‌دار قاتلان خاموش گردن / خوابیدن به شکم برای گردن بسیار مضر است

  • نظارت‌ها با هدف خدمت به مردم و صیانت از حقوق مصرف‌کنندگان ادامه دارد

  • حماس برای پایان جنگ توافق کرد / شادی فلسطینیان در خیابان‌های غزه

  • موجودی اعتبار کالابرگ با سرشماره V.Refah برای سرپرستان خانوار پیامک می‌شود

  • چالش ‌جاده در شمال/ چرا به فکر زیرساخت‌های گیلان نیستید؟

  • اولین شهرآورد فوتبال سیاهکل پس از ۳۶ سال برگزار می شود

  • افتتاح بیمارستان آیت‌الله هاشمی رفسنجانی؛ مرکز مدرن در حوزه تشخیص و درمان سرطان

  • ۴۰۸۸ واحد صنفی در گیلان پلمپ شدند

  • تنور کم فروشی و گران فروشی نان داغ است

  • میرزا کوچک ‌با نهضت سیاسی ‌به مبارزه مسلحانه پرداخت

  • حال تالاب انزلی خوب نیست/ جلسات فقط دورهمی بود

یادداشت ها
اباذر کریمی پنابندانی

هوش مصنوعی و سیاهکل؛ فرصتی تازه برای شهری سبز و هوشمند

معین رمضانی

بررسی موانع و چالش های موجود بر سر راه شوراهای اسلامی و راهکارهای رفع آن

    • مقام معظم رهبری
    • گیلان
    • سیاسی
    • تبلیغات در سایت
    • نماز جمعه
    • سیاهکل
    • ورزشی
    • مذهبی
    • دیلمان
    • اجتماعی
    • تودیع و معارفه
    • روستاها
    • حوادث
    • معرفی کتاب
    • انتخابات
    • مناطق دیدنی
روز
۱
۲
۳
۴
۵
۶
۷
۸
۹
۱۰
۱۱
۱۲
۱۳
۱۴
۱۵
۱۶
۱۷
۱۸
۱۹
۲۰
۲۱
۲۲
۲۳
۲۴
۲۵
۲۶
۲۷
۲۸
۲۹
۳۰
۳۱
ماه
فروردین
اردیبهشت
خرداد
تیر
مرداد
شهریور
مهر
آبان
آذر
دی
بهمن
اسفند
سال
۱۳۹۲
۱۳۹۳
۱۳۹۴
۱۳۹۵
۱۳۹۶
۱۳۹۷
۱۳۹۸
۱۳۹۹
۱۴۰۰
۱۴۰۱
۱۴۰۲
۱۴۰۳
۱۴۰۴
Developed By

کلیه حقوق برای پایگاه خبری درسیاهکل محفوظ است. استفاده از مطالب این پایگاه خبری با ذکر منبع بلامانع است.
Copyright© www.DarSiahkal.ir 2016 - All rights reserved

↑