بخش دوم پیام های بهداشتی شبکه بهداشت و درمان سیاهکل/ مراقب خودمان باشیم!

درسیاهکل: واحد آموزش سلامت شبکه بهداشت و درمان شهرستان سیاهکل با همکاری پایگاه خبری تحلیلی درسیاهکل قصد دارد تا پیام های بهداشتی و درمانی خود را به صورت مستمر به اطلاع عموم مردم در فضای مجازی برساند.

شما می توانید این پیام ها که اولین شماره آن در زیر آورده شده است را در اینجامشاهده کنید.

بخش دوم – خود مراقبتی (self care)
بسیاری از افراد جامعه به ضرورت ارزیابی سلامت خود و مراقبت از سلامت خود اهمیت چندانی نمی دهند. برخی افراد نیز ترجیح می دهند از بیماری خود بی اطلاع باشند.

این درحالیست که اولین گام سلامت خود مراقبتی است، یعنی تک تک ما بیاموزیم که خودمان از خودمان مراقبت کنیم چرا که 65 تا 85 درصد از مراقبتهایی که به سلامت ما منجر می شود محصول همین خود مراقبتی بوده و هر فرد توانمند می بایست با دانش، مهارت و توان خود بطور مستقل برای سلامت خود تصمیم گیری نموده و از بیماریها پیشگیری کند.
توانمندی زنان و مردان 25 تا 60 ساله که اغلب نقش والدین را نیز برعهده دارند در این بین از اهمیت بسزایی برخوردار است، زیرا آنها معمولا سلامت اعضای خانواده از کودک تا نوجوان و سالمند را مدیریت می کنند اما متاسفانه به سلامت خود کمتر توجه داشته و کمترین وقت و انرژی را برای مراقبت از سلامت خودشان اختصاص میدهند که این مسئله به مرور موجب کاهش کیفیت زندگی آنها شده و پیوسته موجب تجمع مخاطرات سلامت در بدن آنها می شود.
مسئولیت پذیری هر فرد در مقابل سلامت خود و دیگران از طریق در پیش گرفتن سبک زندگی سالم و تدبیر اندیشی برای پیشگیری از بیماریها، حوادث و سوانح میسر می شود.
اما از آنجاییکه اغلب انسانها قسمت عمده جوانی خود را در سلامت کامل سپری می کنند شاید نسبت به مراقبت از سلامت خود بی توجه یا کم توجه باشند که فرهنگ سازی لزوم مراقبت از سلامت خود و سبک زندگی سالم مستلزم مشارکت آحاد جامعه، جوامع محلی و تمام سازمانها، ادارات، نهادهای دولتی و خصوصی و… می باشد.
سبک یا شیوه زندگی سالم یعنی تمرین عادات خوب و سالم و بکار بردن این عادات پسندیده در تمام مراحل زندگی و خودداری از عادات ناسالم و زیان آور که در مجموع شیوه زندگی هر فرد عامل مهمی در تعیین سطح سلامت، حفظ و ارتقای سلامت اوست که شامل توجه ویژه به دو مقوله خاص یکی پیشگیری یعنی مقابله با شرایط زیان بار سلامتی و دیگری خود مراقبتی یعنی اقدامات آگاهانه و آموخته شده برای مراقبت از خود و نزدیکانش تا تندرست بمانند و یا بیماریهای مزمن را بهبود ببخشند.
بی شک همه ما می توانیم با رفتارهای ارتقا دهنده سلامت (ورزش، تغذیه سالم، کنترل استرس، مسئولیت پذیری در مقابل سلامت خود و نزدیکانمان و روابط بین فردی سالم و مناسب) از زندگی با کیفیت بهتر و روزهایی شادتر لذت ببریم.
مراقب خودت باش!
انواع خودمراقبتی عبارتند از:
 جسمی
 روانی و عاطفی
 اجتماعی
 معنوی

شبکه ومرکزبهداشت ودرمان شهرستان سیاهکل
واحد آموزش سلامت