• صفحه اصلی
  • تبلیغات در سایت
  • گیلان
  • سیاهکل
  • دیلمان
  • روستاها
  • ورزشی
  • سیاسی
  • چندرسانه ای
  • مسیر گردشگری دیلمان
  • درباره ما
    • صفحه اصلی
    • تبلیغات در سایت
    • گیلان
    • سیاهکل
    • دیلمان
    • روستاها
    • ورزشی
    • سیاسی
    • چندرسانه ای
    • مسیر گردشگری دیلمان
    • درباره ما
  • صفحه اصلی
  • تبلیغات در سایت
  • گیلان
  • سیاهکل
  • دیلمان
  • روستاها
  • ورزشی
  • سیاسی
  • چندرسانه ای
  • مسیر گردشگری دیلمان
  • درباره ما
پنجشنبه ۱۳ آذر ۰۴ - ساعت ۱۳:۵۷:۴۵
تاریخ انتشار خبر: ۰۸ مهر ۱۴۰۴
ساعت انتشار خبر: ۹:۳۹ ب٫ظ

آوای سلامت؛

چاقیِ ناشی از افزایش سن را جدی بگیرید / خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها

پایگاه خبری درسیاهکل (DarSiahkal.ir)
بسیاری از افراد با افزایش سن، دچار اضافه وزن یا چاقی می‌شوند که می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های دیگر باشد. فقط به یاد داشته باشید که هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست! حتی تمرینات ساده تقویت عضلات می‌تواند به شما کمک کند تا انعطاف‌پذیر و متحرک بمانید.

به گزارش پایگاه خبری درسیاهکل به نقل از «وب ام دی»،، ورزش می‌کنید، به رژیم غذایی خود توجه می‌کنید و در کل، برای فردی به سن و سال خودتان، تناسب اندام مطلوبی دارید.

با این حال، افزایش سن می‌تواند با تغییر بدن ما، مشکلات سلامتی را به همراه داشته باشد. البته همه به این مشکلات جسمی مبتلا نمی‌شوند اما برخی از بیماری‌های پزشکی پس از گذشت چند دهه از زندگی، شایع‌تر یا جدی‌تر می‌شوند.

افزایش سن می‌تواند یک ضربه سه‌گانه باشد. با افزایش سن، عضلات خود را از دست می‌دهید و این امر جلوگیری از افزایش تدریجی وزن را دشوارتر می‌کند. همچنین فعالیت شما کمتر می‌شود. و در عین حال، بدن شما برای همان میزان از فعالیت‌های بدنی که در جوانی انجام می‌دادید، کالری کمتری می‌سوزاند.

احتمالا می‌دانید که اضافه وزن یا چاقی، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. اما وزن اضافی می‌تواند بار سنگین‌تری را برای افراد مسن‌تر ایجاد کند. حرکات روزمره مانند راه رفتن و بلند شدن از روی صندلی سخت‌تر می‌شود. چاقی و آرتروز نیز اغلب با هم همراه هستند.

بنابراین چه ۵۰ ساله باشید و چه ۸۰ ساله، از پزشک خود در مورد راه‌های هوشمندانه برای مبارزه با افزایش وزن راهنمایی بگیرید. هر کمکی مفید است.

یک راه، ورزش است. دستورالعمل‌هایی که ورزش کردن ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در روز را توصیه می‌کنند، برای بزرگسالان جوان‌تر مناسب است. اما این ممکن است برای بسیاری از افراد مسن واقع‌بینانه نباشد. بهتر است با پزشک خود همکاری کنید تا یک برنامه ورزشی متناسب با سطح سلامت و تناسب اندام خود تهیه کنید.

فقط به یاد داشته باشید که هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست! حتی تمرینات ساده تقویت عضلات می‌تواند به شما کمک کند تا انعطاف‌پذیر و متحرک بمانید.

انتهای خبر/

عضویت کانال تلگرام در سیاهکل

کلمات کلیدی :

اضافه وزنافراد مسنافزایش سنتناسب اندامچاقیورزش
مطالب مرتبط

«محمدعلی ثابت‌قدم» شهردار اسبق رشت، مدیرعامل شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی شد

دریافت مجوز احداث ۱۰ زمین چمن مصنوعی در لاهیجان

کسب ۳ مدال طلا و ۲ مدال نقره در سه منطقه از استان تهران توسط «عباس عابدین پور» ورزشکار سیاهکلی + سوابق

سهم خواهی آفت جان هیئت‌های ورزشی

استخر شنای سیاهکل ۱۰ تیرماه بازگشایی می‌شود+قیمت بلیت و زمان استفاده بانوان و آقایان

یک میلیارد تومان به ورزش سیاهکل اختصاص یافت
دیدگاه ها


برای صرف‌نظر کردن از پاسخ‌گویی اینجا را کلیک نمایید.

* دیدگاه‌های ارسال شده توسط شما، حداکثر تا ۲۴ ساعت پس از تأیید توسط پایگاه خبری درسیاهکل منتشر می‌شود.
* پیام‌هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نمی‌شود.
* پیام‌های به غیر از زبان فارسی یا غیرمرتبط منتشر نمی‌شود.
* پذیرش پیام دلیل بر هم‌نظر بودن پایگاه خبری با نظر منتشر شده نیست.

اخبار برگزیده

مرمت «تی تی کاروانسرای سیاهکل» آغاز شد / رطوبت به بنا آسیب زده است

کسب ۲ مدال طلای مسابقات فیزیک پرورش اندام شرق و غرب گیلان توسط ورزشکار سیاهکلی

اصغر ابراهیم‌نیای سیاهکلی رئیس هیئت کشتی سیاهکل شد
بازدید مسئولان از پروژه بام سبز سیاهکل؛

پروژه بام سبز سیاهکل، گامی مهم در توسعه گردشگری شهرستان

تصادف مرگبار دیگری در جاده سیاهکل به لاهیجان
با آرای ۱۶ حزب اصلاح طلب درسیاهکل؛

اعضای هیئت رئیسه جبهه اصلاحات شهرستان سیاهکل انتخاب شدند

علی علوی دیلمی رئیس شورای اسلامی شهر دیلمان شد

الحاق کامیون بنز ۱۰ تنی به ناوگان عمرانی دهیاری لیش / خرید ۴ دستگاه ماشین‌آلات عمرانی در ۴ سال

شناسنامه صنعتی سیاهکل رونمایی شد/ عزم مسئولان برای حمایت همه‌جانبه از تولید
شهردار سیاهکل:

آسفالت‌ریزی ۴۵ هزار متر مربع از معابر سیاهکل/ برنامه‌ریزی برای بهسازی ۱۰۰ هزار متر مربع دیگر تا پایان سال + تصاویر
  • پربازدید ترین
  • پربحث ترین
  • هفته
  • ماه
  • سال

  • فرمانده انتظامی سیاهکل فرمانده انتظامی آستانه اشرفیه شد

  • کشف و توقیف بیش از هزار لیتر سوخت قاچاق در سیاهکل

  • بازرسی از مرغ‌فروشی‌های سیاهکل تشدید شد

  • فرمانده انتظامی سیاهکل فرمانده انتظامی آستانه اشرفیه شد

  • تقدیر از عضو خردسال کتابخانه امام علی دیلمان

  • مقام سوم برای مهدی کوچکی در اویاما

  • حرکت دوباره اتوبوس‌ها از سیاهکل به تهران؛ سرویس برگشت از تهران نیز راه افتاد

  • برگزاری رقابت‌های آزاد تکواندو در سیاهکل

  • رها شدن گاومیش در جاده، جان راننده پراید را گرفت

  • پویا طالبی نماینده گیلان در کارگروه ملی مشاوران املاک کشور شد

  • موجودی اعتبار کالابرگ با سرشماره V.Refah برای سرپرستان خانوار پیامک می‌شود

  • کسب مقام اول جهانی در پروژه‌های متاورس و هوش مصنوعی توسط تیم ایرانی به سرپرستی یک سیاهکلی

  • پاسخ فرماندار سیاهکل و مدیرکل دامپزشکی گیلان به تلف شدن دام ها در روستای جلیسه

  • تلف شدن بیش از ۳۰۰ راس دام در روستای جلیسه بر اثر بیماری/ لزوم ورود دامپزشکی کل کشور به منطقه

  • تأکید فرماندار بر استقرار دائم دامپزشک در روستای جلیسه

  • «شهید محمدرضا لاجوردی» دومین شهید سیاهکلی مبارزه با تجاوز رژیم صهیونیستی به میهن + تصاویر

  • کسب عنوان کارفرمای نمونه گیلان توسط مدیرعامل شرکت نام آور به شیر سیاهکل

  • مرمت «تی تی کاروانسرای سیاهکل» آغاز شد / رطوبت به بنا آسیب زده است

  • هفته
  • ماه
  • سال

  • کشف و توقیف بیش از هزار لیتر سوخت قاچاق در سیاهکل

  • فرمانده انتظامی سیاهکل فرمانده انتظامی آستانه اشرفیه شد

  • تقدیر از عضو خردسال کتابخانه امام علی دیلمان

  • حکم دادگاه برای توهین زینب موسوی به فردوسی صادر شد

  • قانون جدید در معاملات مسکن؛ پرداخت وجه قبل از ثبت رسمی قرارداد ممنوع!

  • طرح مسئله کاهش تراز آب دریای کاسپین در دستور کار اجلاس استانداران کشورهای ساحلی

  • آغاز استعفای داوطلبان انتخابات شوراهای روستا از شنبه + جزئیات

  • نماز جماعت دختران مدرسه سبز سما به امامت امام جمعه سیاهکل

  • حرکت دوباره اتوبوس‌ها از سیاهکل به تهران؛ سرویس برگشت از تهران نیز راه افتاد

  • پویا طالبی نماینده گیلان در کارگروه ملی مشاوران املاک کشور شد

  • موجودی اعتبار کالابرگ با سرشماره V.Refah برای سرپرستان خانوار پیامک می‌شود

  • چالش ‌جاده در شمال/ چرا به فکر زیرساخت‌های گیلان نیستید؟

  • حکومت بشار اسد سقوط کرد / آمادگی نخست وزیر سوریه برای واگذاری قدرت

  • اولین شهرآورد فوتبال سیاهکل پس از ۳۶ سال برگزار می شود

  • تصاویری از بارش برف آخرین روزهای پاییز درسیاهکل

  • ۴۰۸۸ واحد صنفی در گیلان پلمپ شدند

  • تنور کم فروشی و گران فروشی نان داغ است

  • افتتاح بیمارستان آیت‌الله هاشمی رفسنجانی؛ مرکز مدرن در حوزه تشخیص و درمان سرطان

یادداشت ها
اباذر کریمی پنابندانی

هوش مصنوعی و سیاهکل؛ فرصتی تازه برای شهری سبز و هوشمند

معین رمضانی

بررسی موانع و چالش های موجود بر سر راه شوراهای اسلامی و راهکارهای رفع آن

    • مقام معظم رهبری
    • گیلان
    • سیاسی
    • تبلیغات در سایت
    • نماز جمعه
    • سیاهکل
    • ورزشی
    • مذهبی
    • دیلمان
    • اجتماعی
    • تودیع و معارفه
    • روستاها
    • حوادث
    • معرفی کتاب
    • انتخابات
    • مناطق دیدنی
روز
۱
۲
۳
۴
۵
۶
۷
۸
۹
۱۰
۱۱
۱۲
۱۳
۱۴
۱۵
۱۶
۱۷
۱۸
۱۹
۲۰
۲۱
۲۲
۲۳
۲۴
۲۵
۲۶
۲۷
۲۸
۲۹
۳۰
۳۱
ماه
سال
۱۳۹۲
۱۳۹۳
۱۳۹۴
۱۳۹۵
۱۳۹۶
۱۳۹۷
۱۳۹۸
۱۳۹۹
۱۴۰۰
۱۴۰۱
۱۴۰۲
۱۴۰۳
۱۴۰۴
Developed By

کلیه حقوق برای پایگاه خبری درسیاهکل محفوظ است. استفاده از مطالب این پایگاه خبری با ذکر منبع بلامانع است.
Copyright© www.DarSiahkal.ir 2016 - All rights reserved

↑